PROFILKTYKA ZDROWIA PSYCHICZNEGO czyli…
JAK PORADZIĆ SOBIE ZE ZŁOŚCIĄ I ZŁYM SAMOPOCZUCIEM
Drodzy wychowankowie!
W ramach dodatkowych zajęć internackich "Zdrowie, higiena i problemy dojrzewania" zapraszamy serdecznie do skorzystania z zamieszczonych materiałów dotyczących zdrowia psychicznego.
Z poniższego linku dowiecie się m.in.:
- skąd się bierze i jak może wyglądać Wasza złość 
- co jest prawdą aco mitem na temat złości, jak wygląda cykl złości, 
- jakie pomysły proponujemy na poradzenie sobie z gniewem
- tak na serio oraz z przymrużeniem oka. 
Mamy nadzieję, że poniższe informacje okażą się przydatne, a pojęcie złości bądź złego samopoczucia stanie się dla Was zupełnie obce. "Tryskajcie" od teraz już tylko dobrymi humorami:)

JAK PORADZIĆ SOBIE ZE ZŁOŚCIĄ - myslepozytywnie.pl

A oto przykładowe pomysły na rozładowanie stresu na wesoło, które wykorzystacie nie wychodząc z domu?
Pobaw się piłeczką antystresową, torebką wypełnioną fasolą.
Pośpiewaj piosenkę, która sprawia, że czujesz się lepiej - nie krępuj się, śpiewaj na cały głos!
Narysuj komiks, uwzględniając w nim osobę lub sytuację, które Cię irytują.
Ćwicz ruchy typowe dla kickboxingu czy kung-fu - dodaj do nich okrzyki.
Boksuj poduszkę tak mocno, jak tylko potrafisz.
Rób śmieszne miny do lusterka.
Poskacz na skakance.
Pokoloruj kolorowankę.
Namaluj obraz – może być abstrakcyjny. Im bardziej jesteś przy tym aktywny tym lepiej!
Posłuchaj muzyki, która cię uspokaja.
Rozwiąż krzyżówkę lub zagraj w sudoku.
Zadzwoń do przyjaciela by dać upust swojej frustracji.
Wyobraź sobie osobę, która Cię irytuje jako niezdarnego nastolatka.
Pospaceruj po domu, w tą i z powrotem.
Weź trzy głębokie oddechy, wstrzymując oddech za każdym razem najdłużej jak możesz.
Popatrz na zdjęcie miejsca lub osoby, które kochasz.
Śmiej się z dowcipów - odwiedź stronę z dowcipami.
Rozkoszuj się ciepłą filiżanką herbaty lub kakao.
Pobaw się ze swoim psem lub kotem. Nie masz zwierzaka ? Wyobraź sobie idealnego kota lub psa.
Zaplanuj idealny wolny czas.
Weź duży łyk zimnej wody. Nie ma naukowych dowodów, dlaczego tak się dzieje, a jednak wielu twierdzi: to działa! Poza tym jest zdrowe.
Pij sok pomarańczowy. Dwie szklanki soku z pomarańczy dziennie zaspokoi potrzebną dawkę witaminy C.
Żuj gumę.
ŻYCZYMY DOBREJ ZABAWY I ZAMIERZONYCH EFEKTÓW!:)